Diäten

Die hier vorgeschlagenen Diäten eignen sich um kurzfristig ein paar Kilos abzunehmen,
allerdings nicht um langfristig Gewicht zu verlieren! 

13 Punkte Diät

Du darfst 13 Punkte pro Tag zu dir nehmen.

Punkte-System:
0 Punkte: Gemüse, Kaugummi, Wasser, Tee
1 Punkt: Obst [1 Stück], gekochtes Ei, 0,1 % Joghurt, Hüttenkäse, 1,5 % Milch [250 ml], klare Suppe / Brühe [kl. Schüssel], Fruchtsaft
2 Punkte: Geflügel, Fisch, Schinken, Fitness Müsli, Kartoffeln, Brot [1 Scheibe]
3 Punkte: Nudeln, Lamm, Schwein/Rind, Reis, Keks, Gummibärchen [3 Stück], Schokolade [2 Kammern], Käse [1 Scheibe], Eis [1 Kugel], Haferflocken
6 Punkte: Kuchen [1 Stück], paniertes Fleisch/Fisch, Alkohol, Bratkartoffeln, Pfannkuchen
8 Punkte: Fastfood [Stück], Teilchen" vom Bäcker [Stück], Plätzchen, Lebkuchen [Stück]

- 1 Punkt: 50 Sit-ups, 50 Hampelmänner
- 3 Punkte: 10min Rennen, 10min Seilspringen, 20min Fahrradfahren, 30min Laufen
- 6 Punkte: 1 Stunde Schwimmen, 1 Stunde Crosstrainer
- 2 Punkte: 8 Gläser eiskaltes Wasser

- 2 Punkte: 24 Stunden Fasten
- 1 Punkt: 1Punkte Limit nicht überschritten
+ 4 Punkte: FA

Modelldiät
Es gibt 3 Tage lang:

 Morgens: 1Weiches Ei

 Mittags (3 STUNDEN SPÄTER! ): 175g Magerquark+ eine Tasse Tee (ohne Zucker!)

 Abends(3 STUNDEN SPÄTER! ): 175g Magerquark+ eine Tasse Tee

 Erwartung: 3-5 kg Gewichtsabnahme

Käsediät

Dauer: 3-7 Tage
 Gewichtsverlust: 0.5kg - 1kg pro Tag
 Ablauf:
 -ihr dürft täglich soviel Käse essen, wie ihr wollt

 -es darf jeder Käse gegessen werden

 -es ist egal, welchen Fettgehalt der Käse hat, also ob 10% oder 48%

 -zu trinken gibt es: Wasser, Tee, Kaffee

 -es sollten mindestens 2.5l am Tag getrunken werden, da es sonst zu leichten Verdauungsproblemen kommen kann

 hier ein paar Käsesorten:

 -Gouda jung-Maasdamer -Höhlenkäse -Camenbert

 -Esrom -Leerdamer -Emmentaler -Höhlenkäse -Esrom -Camenbert-Leerdamer

Die Schokoladendiät

Die Regeln:

     * du darfst so viel Schokolade essen wie du willst.

     * aber: es darf wirklich nichts anderes außer Schokolade gegessen werden (kein Salat, keine Äpfel, nur Schokolade)

     * wichtig ist, viel zu trinken. Erlaubt sind kalorienfreie Getränke wie Wasser, Tee oder Cola Zero, schwarzer Kaffee geht auch

     * die Schokolade darf keine Nüsse, Marzipan, Crisp, Nougat oder Waffeln enthalten, weiße Schokolade ist erlaubt!