Kalorientabelle:
Obst (pro 100g )
Acerola 12 kcal
Ananas 29 kcal
Apfel 49 kcal
Apfel, getrocknet 280 kcal
Apfelmus 78 kcal
Apfelsine, Orange 41 kcal
Aprikose 49 kcal
Aprikose, getrocknet 308 kcal
Banane 70 kcal
Birne 57 kcal
Brombeeren 41 kcal
Clementine 37 kcal
Datteln, getrocknet 275 kcal
Erdbeeren 33 kcal
Feigen, getrocknet 267 kcal
Granatapfel 37 kcal
Grapefruit 33 kcal
Heidelbeeren 57 kcal
Himbeeren 37 kcal
Holunderbeeren 41 kcal
Honigmelone 25 kcal
Johannisbeeren, rot 41 kcal
Johannisbeeren, schwarz 53 kcal
Kaki 74 kcal
Kirsche, süß 57 kcal
Kiwi 53 kcal
Mandarine 37 kcal
Mango 49 kcal
Mirabellen 66 kcal
Nektarine 70 kcal
Oliven, mariniert 134 kcal
Papaya 33 kcal
Passionsfrucht 57 kcal
Pfirsich 45 kcal
Pflaumen, Zwetschgen 62 kcal
Pflaumen, Zwetschgen, getrocknet
250 kcal
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1
Tasse (250ml)...
Schwarzer Tee 0 kcal
Grüner Tee 0 kcal
Früchtetee 0 kcal
Pfefferminztee 0 kcal
Heiße Schokolade 360 kcal
Milchkaffee 85 kcal
Kakao 210 kcal
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1
Glas (250ml)...
Fanta 105 kcal
Fanta orange light 6,5 kcal
Cola 110 kcal
Cola (light) 0,5 kcal
Cola (cherry) 107,5 kcal
Sprite zero 3,25 kcal
Sprite light 2,5 kcal
Sprite 105 kcal
Orangensaft 127 kcal
Orangensaft frisch 120 kcal
Multivitaminsaft 135 kcal
Tomatensaft 37,5 kcal
Apfelsaft 117,5 kcal
Apfelsaft frisch 120 kcal
Apfelschorle 62,5 kcal
Wasser 0 kcal
Sekt 197,5 kcal
Sekt süß 275 kcal
KiBa 127,5 kcal
Kirschsaft 55 kcal
Birnensaft 135 kcal
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Grünzeug
Tomate, 1 (50g) 8,5 kcal
Mais, roh (100g) 331 kcal
Kopfsalat (100g) 12 kcal
Eisbergsalat (100g) 13 kcal
Feldsalat (100g) 14 kcal
Paprika, mittelgr (100g) 24 kcal
Karotte, roh, mittelgr
(100g) 26 kcal
Gurke (100g) 12 kcal
Peperoni, 1 mittelgr (5g) 1 kcal
Chinakohl, (100g) 14 kcal
Blumenkohl, roh (100g) 23 kcal
Brokkoli, roh (100g) 24 kcal
Zucchini (100g) 19 kcal
Aubergine (100g) 18 kcal
Kohlrabi (100g) 25 kcal
Erbsen, gekocht (100g) 69 kcal
Bohnen, grün, roh (100g) 25 kcal
Spinat (100g) 18 kcal
Zwiebel, mittelgr (85g) 24 kcal
Gewürzgurke 1Stk.,mittelgr.
(45g) 5 kcal
süßkartoffeln (100g) 111 kcal
Kartoffelpüree (100g) 79 kcal
Bratkartoffeln (100g) 127 kcal
Pommes (100g) 141 kcal
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Brot
Brötchen, mittelgr (60g) 148 kcal
Roggenbrötchen (60g) 134 kcal
Rosinenbrötchen (50g) 136,5 kcal
Baguette (200g) 520 kcal
Ciabatta (100g) 264 kcal
Fladenbrot (100g) 235 kcal
Toast, Weizen, 1 Scheibe (30g) 77 kcal
Toast, Vollkorn, 1 Scheibe
(30g) 69 kcal
Weißbrot (40g) 94 kcal
Landbrot (100g) 217 kcal
Roggenbrot (100g) 222 kcal
Roggenvollkornb, 1Scheibe
(65g) 134 kcal
Schwarzbrot 1 Scheibe (45g) 85 kcal
Vierkornbrot 1 Scheibe
(40g) 84 kcal
Knäckebrot, weizen 1 Scheibe
(12g) 41 kcal
Knäckebrot, sesam 1 Scheibe
(12g) 45 kcal
Knäckebrot, roggen 1 Scheibe
(12g) 40 kcal
Laugengebäck (100g) 340 kcal
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Knabberkram
Croissant, mittelgr (65g) 247 kcal
Laugencroissant (80g) 332 kcal
Schoko-Croissant (75g) 303 kcal
Muffin, Schoko (110g) 296 kcal
Muffin, Zitrone (110g) 294 kcal
Waffel (100g) 554 kcal
Butterkeks (5g) 22 kcal
Schoko-Cookies (25g) 118 kcal
Butter Spritzgebäck (15g) 53 kcal
Prinzenrolle (23g) 119 kcal
Tuc Cracker (100g) 496 kcal
Salzstangen, 10 Stück (15g) 59 kcal
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Brotbelag
Honig (20g) 61 kcal
Nutella (20g) 103 kcal
Marmelade, Kirsch (20g) 55,5 kcal
Marmelade, Erdbeere (20g) 54 kcal
Erdnussbutter (20g) 119 kcal
Gouda 45% Fett i. Tr, 1 Scheibe
(30g) 109,5 kcal
Tilsiter 45% Fett i. Tr., 1
Scheibe (30g) 107 kcal
Leerdamer 45% Fett i. Tr., 1
Scheibe (30g) 110 kcal
Edamer 45% Fett i. Tr., 1
Scheibe (30g) 105 kcal
Maasdamer 45% Fett i. Tr.,1
Scheibe (30g) 104 kcal
Butterkäse 50% Fett i. Tr., 1
Scheibe (30g) 104 kcal
Schmelzkäse 45% Fett i. Tr.,
(30g) 92 kcal
Kräuterquark 40% Fett,
(100g) 157 kcal
Feta Schafskäse 45% Fett
(30g) 72 kcal
Mozzarella (50g) 134,5 kcal
Philadelphia (100g) 290 kcal
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Magarine/Öl
Magarine (10g)
71 kcal
Lätta 39% Fett(10g) 38 kcal
Olivenöl 1EL (10ml) 89 kcal
Sonnenblumenöl 1EL (10ml) 88 kcal
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Soßen
Tomaten-Ketchup 1EL (20g) 23 kcal
Senf (10g)
12 kcal
Mayo, 80%Fett (10g) 75 kcal
Zaziki (10g) 6,5 kcal
Tomatenmark (20g) 10 kcal
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Milchprodukte
Speisequark 20%Fett (100g) 86 kcal
Speisequark 40%Fett (100g) 127 kcal
Speisequark mager (100g) 57 kcal
Sojamilch 1 Glas (250ml) 380 kcal
H-Milch 1,5% Fett 1Glas
(250ml) 117,5 kcal
Vollmilch 3,5% Fett 1Glas
(250ml) 162,5 kcal
Milch 1,5% Fett 1Glas
(250ml) 120 kcal
Frucht-Buttermilch (250ml) 160 kcal
Buttermilch (250ml) 90 kcal
Kefir (250ml) 125 kcal
Müsli (50g) 150 kcal
Vollmilch, 3,5 % 69 kcal
Vorzugsmilch 3,8% 72 kcal
Milch, fettarm 1,5% 51 kcal
Milch, Magermilch 0,3 % 40 kcal
Buttermilch 42 kcal
Joghurt, Vollmilch 74 kcal
Vollmilchjoghurt mit Früchten
106 kcal
Joghurt, teilentrahmte Milch 51
kcal
Joghurt, entrahmte Milch 44 kcal
Kakaotrunk 62 kcal
Kefir 69 kcal
Kondensmilch, 7,5% Fett 144 kcal
Kondensmilch, 10% Fett 183 kcal
saure Sahne 196 kcal
Schlagsahne, 30% Fett 300 kcal
Schmand, 24% Fett 248 kcal
Creme fraiche, 40% Fett 393 kcal
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Bonbons
nimm 2, 1 Stk (6g) 23 kcal
1 rafaello
60 kcal
1 zuckerfreier bonbon 9kcal
1 normaler bonbon 20kcal
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Weingummi
Haribo Bärchen, (100g) 340 kcal
Haribo Bärchen, 1 Stk (2g) 6,8 kcal
nimm2 lachgummi (100g) 330 kcal
Yoghurt-Gums (100g) 320 kcal
Salzige Heringe (100g) 345 kcal
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Schokolade
Weiße Schoko 1 Stk (6g) 34 kcal
Vollmilchschoko 1 Stk (6g) 32
kcal
Kinderschokolade 1 Riegel
(13g) 117 kcal
Kinderriegel 1 Stk (13g) 117 kcal
Kinder Country 1 Stk (24g) 131 kcal
Kinder Bueno 1 Stk (22g) 123 kcal
Ü-Ei 1 Stk (21g) 116 kcal
Toblerone 1 Stk (9g) 47 kcal
Duplo 1 Stk (18g) 98 kcal
Milchschnitte 1 Stk. (28g) 117 kcal
Kinder Maxi King 1 Stk.
(35g) 174 kcal
Kinder Pingui 1 Stk (30g) 135 kcal
Balisto Joghurt-Beeren 1 Stk
(20g) 98 kcal
Bounty 1 Stk (29g) 137 kcal
Snickers 1 Stk (59g) 294 kcal
Mars 1 Stk (54g) 242 kcal
Twix 1 Stk (58g) 283 kcal
Kitkat 1 Stk (45g) 229 kcal
Knoppers 1 Stk (25g) 132 kcal
Hanuta 1 Stk (22g) 122 kcal
Yogurette 1 Stk (14g) 69 kcal
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Kaffeezeit
Berliner (150g) 477 kcal
Laugenbrezel (100g) 250 kcal
Apfelstrudel (135g) 223 kcal
Schokodonut (50g) 199kcal
1 Stück Schwarzwälder
Kirschtorte (150g) 370,5 kcal 1 Stück
Mohnkuchen (100g) 339 kcal
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Eier
Hühnerei (Stück Klasse: M) 89
kcal
Hühnerei 160 kcal
Hühnereidotter 363 kcal
Hühnereiklar 49 kcal
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