Stell dich vor den Spiegel und kneif das Fett zusammen.
Willst du wirklich, dass das noch mehr wird?
Trink ein paar Gläser Wasser. Das füllt.
Leg dich auf den Boden und mach ein paar Übungen. Crunches,
Liegestützen..
Geh nach draußen und lauf' ein bisschen. Willst du dir die
eben verbrannten Kalorien echt wieder anfressen?
Gucke dir Bilder von Mädchen mit tollen Figuren an. Wenn du
jetzt nicht isst, wirst du irgendwann auch so aussehen können.
Pflege dich. Geh duschen, lackier dir deine Nägel oder zupf
deine Augenbrauen.
Stöber ein bisschen in deinem Ana-Buch/Esstagebuch/whatever.
Sind die Erfolge nicht toll?
Such mal wieder nach neuer Musik. Und tanz anschließend
dazu.
Ruf eine Freundin an und quatsch dir allen Frust von der
Seele.
Tu mal wieder was für die Schule. Schaden wird's bestimmt
nicht ;)
Suche nach neuen Ausreden, warum du später nichts essen
kannst.
Geh shoppen. Passt dir die schöne Hosen inzwischen schon in
einer kleineren Größe?
Frag dich jedes Mal, bevor du etwas essen willst, ob du das
jetzt wirklich essen musst.
Wie viele Kilos sind es noch bis zu deinem Traumgewicht?
Willst du wirklich länger warten, nur um jetzt etwas zu essen?
Wenn es wirklich gar nicht geht, dann iss bitte etwas mit
wenig Kalorien. z.B. Obst oder Gemüse
Such nach neuen Abnehm-Seiten und guck' ob es dort neue
Sachen gibt, die du noch nicht ausprobiert hast.
Bringe dir nochmal klar deine Ziele vor Augen, wieso du
abnehmen willst.
Unterhalte dich mit jemand anderem, der auch abnimmt.
Stärkt euch gegenseitig.
Räum' dein Zimmer auf. In einem ordentlichen Zimmer fühlt
man sich gleich viel wohler.
Rechne aus, wie viele Kalorien du heute schon gegessen hast.
Sollen es wirklich noch mehr werden?
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